A nutricionista Silvia Lancellotti selecionou bons motivos para tomar café da manhã, refeição importantíssima para manter o bom funcionamento do organismo. Anote e adote no seu dia a dia!- Romper o longo período de jejum
- Repor energias e nutrientes
- Aumentar o desempenho intelectual e a atenção
- Estimular hábitos saudáveis
- Normalizar o metabolismo
Está sem tempo? Não tem desculpa, a nutricionista dá exemplos de como tomar um café da manhã prático e saudável em até 15 minutos. Programe-se!
1ª opção – 1 copo de leite desnatado com café (adoçante), 1 fatia de pão integral com requeijão light e uma banana prata;
2ª opção – 1 copo de suco de melão (200 ml), 3 torradas multi grãos com creme cottage;
3ª opção – 1 iogurte desnatado ou light com 1 colher de sopa de granola e 6 unidades de morango picado
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